AHAL: Pagrindinės vainiko taisyklės kasdieniame gyvenime

Šios keturios elgesio taisyklės padės jums sumažinti riziką užsikrėsti SARS-CoV-2 sau ir kitiems

Tekstas paprasta kalba

© „W&B“

Nemokamas atsisiuntimas

Spausdinamas plakatas apie keturias pagrindines taisykles, naudojamas įmonėse, darželiuose, mokyklose ir kitose viešosiose įstaigose

Failas atsisiųsti

Kad koronaviruso infekcijos rizika būtų kuo mažesnė, turėtume imtis tam tikrų atsargumo priemonių. Federalinis sveikatos mokymo centras vasaros pradžioje pristatė AHAL taisykles. Keturios raidės reiškia išlaikyti atstumą, laikytis higienos, dėvėti kasdienę kaukę ir vėdinti. Naudodamiesi tokiu elgesiu, mes visi padedame apsaugoti save ir kitus nuo infekcijos ir, tikiuosi, anksčiau ar vėliau - suvaldyti virusą. Čia dar kartą aiškiai paaiškiname šias keturias taisykles:

Laikykitės atstumo ir mažai bendraukite su kitais

SARS-CoV-2 daugiausia perduodama lašeliais. Kartais užtenka paprasto pokalbio. Užkrėstų žmonių seilėse yra virusų, kurie plinta jiems kalbant ar kosint. Kol aerozolis yra ore, ligos sukėlėjus gali įkvėpti kiti. Todėl uždaras patalpas taip pat reikėtų reguliariai vėdinti.

Dideli lašeliai perduodami gero metro atstumu, aiškina Federalinis sveikatos mokymo centras savo apsaugos nuo infekcijų svetainėje. Todėl, norint kuo labiau išvengti infekcijos, būtina laikytis mažiausiai pusantro ar dviejų metrų atstumo nuo kitų.

Net jei nebėra komendanto valandos, turėtumėte praleisti kuo daugiau laiko namuose ir ieškoti mažai kontakto su kitais.

Tinkamas čiaudulys ir kosulys

Jei pastebėjote, kad turite kosėti ar čiaudėti, būtinai turėtumėte nusisukti nuo kitų žmonių ir, jei įmanoma, naudoti nosinę, kuri vėliau patenka į šiukšliadėžę. Jei neturite po ranka, prireikus naudokite rankos kreivumą. Tai reiškia, kad aplinkoje pasiskirsto mažiau seilių lašelių - taigi ir virusų - ir sumažėja kitų žmonių užsikrėtimo rizika.

Jei visi laikysis šių paprastų, bet veiksmingų priemonių, sumažės viruso plitimo tikimybė - AČIŪ, kad padėjote!

Galiausiai interviu su Dr. Andreasas Baumas, internistas ir Umschau vaistinės medicinos redakcijos vadovas, apie elgesio taisyklių prasmę:

Nusiplauk savo rankas

Po tualeto ir prieš vakarienę: nepamirškite nusiplauti rankų - šis darželio rimmas mums visiems tinka labiau nei bet kada. Jūs turėtumėte plauti dar dažniau: jei rankos liečiasi su virusu per paviršių, jis gali patekti ant gleivinės ir į kūną iš ten. Kuo didesnė tikimybė, kad vietovė gali būti užteršta virusu, tuo greičiau reikėtų pagalvoti apie rankų plovimą po kontakto. Geriausia įprasti reguliariai plauti rankas šiose situacijose:

  • grįžęs namo
  • prieš uždėdami burnos ir nosies dangą ir ją nuėmę
  • lankydamasis svetimame bute
  • atvykus į darbą

Čia svarbu: kruopštus rankų plovimas trunka apie 30 sekundžių. Štai kaip tai veikia:

  • Laikykite rankas po tekančiu vandeniu, sudrėkinkite iki sąnario
  • Atsargiai muilinkite visas vietas. Pirštų ir nykščių pirštai yra ypač svarbūs; paprastai čia yra daugybė mikrobų!
  • Nepamirškite tarpų tarpų
  • Galiausiai muilą gerai nuplaukite ir gerai nusausinkite rankas
  • Jei įmanoma, tepkite losjoną vėliau

Dėvėkite burnos ir nosies dangą

Viešajame transporte, parduotuvėse ir kai kuriuose miestuose yra privaloma „bendruomenės kaukė“ (apytiksliai vadinama „visuomenės kauke“), t. Y. Burnos ir nosies danga. Burnos ir nosies dangteliai gali sulaikyti kai kurias infekcines daleles, kurios atsiranda kalbant, kosint ar čiaudint. Geriausia juos naudoti visada, kai negalite būti tikri, kad nuo kito žmogaus galite išlaikyti mažiausiai pusantro ar dviejų metrų atstumą. Jei norite patys pasidaryti ar pasiūti burnos ir nosies dangtelį, prieš tai turėtumėte išbandyti medžiagą, kad įsitikintumėte, ar ji pakankamai laidži orui ir netrukdo kvėpuoti. Beje, skydelis negali pakeisti burnos ir nosies dangtelio, jis nepakankamai priglunda prie šonų. Todėl ji nesuteikia nei savo, nei trečiųjų šalių apsaugos. Be burnos ir nosies dangalo, jis apsaugo naudotoją nuo viruso dalelių patekimo per akis.

Kaip teisingai dėvėti burnos ir nosies dangtelį ir kaip jį valyti, rasite čia.

Reguliariai vėdinkite

Kadangi virusas perduodamas lašeliais, kaip aprašyta aukščiau, ypač svarbu reguliariai vėdinti judrius ar mažus kambarius. Tuo tarpu nustatyta, kad aerozoliai (susidedantys iš vadinamųjų lašelių branduolių) vaidina svarbų vaidmenį perduodant SARS-CoV-2 ir, deja, gali išlikti ore ypač ilgai ir atkakliai. Net jei nepriartėsite prie kito žmogaus arčiau kaip už dviejų metrų, ore suspensiškūs aerozoliai laikui bėgant pasklinda po kambarį ir gali būti pavojingi. Laimei, yra paprastas ir efektyvus būdas atsikratyti: reguliarus vėdinimas, jei įmanoma, skersai, kad būtų galima visiškai pasikeisti oru. Kai kurie įrenginiai taip pat perėjo prie oro filtrų ir gryno oro sistemų įrengimo, tai turi panašų poveikį.