Prisilietimas, meilė, vienatvė: ką mums daro izoliacija

Laikykitės atokiau nuo žmonių, nes mylite juos - tokia mintis vargu ar būtų kilusi be vainikinės pandemijos. Bet kiek laiko žmonės gali eiti be artumo ir kontakto?

Raminantis apkabinimas: Daugelis žmonių šiuo metu turi apsieiti be to. Ekspertai pataria išreikšti meilę naudingumo ar mažų dovanų pavidalu

© „Plainpicture GmbH“

Juk ir mes visi esame tik beždžionės. Kaip ir mažos beždžionės, taip ir kūdikiai bei mažyliai nusiramina tik pajutę motinos artumą. Lytėjimo kalbą suaugę supranta lygiai taip pat gerai - juk oda yra didžiausias žmogaus jutimo organas.

Tik: įpusėjus Koronos krizei, žmonės šiuo metu laikosi atokiau nuo artimųjų, ypač senelių ir slaugos namuose, žmonės ilgisi savo šeimų, artumo ir prisilietimų. Ką tai daro mums visiems - ypač jei prasideda antroji koronaviruso infekcijų banga?

Vielos ir audinio motinos

Kiek mums, žmonėms, svarbus prisilietimas, rodo iš pažiūros žiaurūs amerikiečių psichologo Hario Harlowo eksperimentai, kuriuos jis 1950-aisiais atliko su mažomis rezus beždžionėmis.

Beždžionių kūdikiams tyrinėtojas pagamino vielinį rėmą su pieno buteliu ir „audiniu motina“, padengtą kilpiniu audiniu ir puriomis pagalvėlėmis. Nenuostabu: mažos beždžionės įsikibo į „įdarytą motiną“, gyveno joje tarsi ir buvo sveikesnės už beždžionių kūdikius su vieline motina.

„Tai rodo, kad mums to reikia, mes nesiskiriame nuo beždžionių ir žiurkių“, - sako Jürgenas Margrafas, klinikinės psichologijos ir psichoterapijos profesorius Ruhro universitete Bochume. - Mums reikia prisilietimo.

Prisilietimas yra gyvybiškai svarbus

Palieskite ką nors - tai yra žmogaus jausmų bendravimo dalis. „Yra emocijų-psichologinių eksperimentų, kurie parodė, kad žmonės gali atpažinti tokius jausmus kaip meilė, dėkingumas, užuojauta, pyktis, baimė ir pasibjaurėjimas, tik kai kas nors juos paliečia“, - sako raidos psichologas Simonas Forstmeieris iš Siegeno universiteto.

Paguodos ar švelnaus prisilietimo poreikis išlieka ir senatvėje. Ir yra net tyrimų, kurie rodo, kad kontaktas su senėjimu suvokiamas kaip vis malonesnis. Per prisilietimą žmonės išsiugdė pasitikėjimą ir jautėsi patogiau, - aiškina Margrafas.

- Bet tu negali padaryti to absoliutaus. Nes žmonės galėjo pamatyti ateitį ir atpažinti: ateis ir kiti laikai. Jis žino, kad kiekvienas, kas tai žino, gali išgyventi nekontaktinį laikotarpį - daugelį mėnesių. Tai priklauso nuo to, ar stresą suvokiame kaip valdomą.

Kartu išgyventos krizės

„Jei esate izoliuotas ir uždarytas nežinant priežasties, tai turėtų pasekmių, tačiau mes žinome kodėl ir darome tai savanoriškai“, - aiškina psichologas. - Tada nė iš tolo nėra taip blogai. Be to, susidorojimas su bendrais iššūkiais ir ekstremaliomis situacijomis padidina savivertę: "Tai turi būti kitoje skalės pusėje. Kai turime lemiamos patirties, labai priklauso nuo to, kaip mes ją apdorojame - ir kokią istoriją mes pasakyk “.

Galų gale vaikams ir paaugliams krizės metu nereikėjo išsiversti be šeimos kontakto, taip pat ir vyresnių porų, sako Forstmeieris. "Deja, pašalintas kontaktas tarp suaugusių vaikų ir jų tėvų, kurie gali apsipirkti priešais duris, bet negali apkabinti savo tėvų. Ir anūkų bei jų mylimų senelių kontaktas."

Jei prisilietimas yra meilės demonstravimo forma, yra pavojus, kad šis poreikis nebus patenkintas. Įrodyta, kad prisilietimas sumažina streso lygį - dėl hormono oksitocino, kuris, palietus, išsiskiria smegenyse.

Penkios meilės kalbos

Koks yra sprendimas? Galima nepaisyti visų atsargumo priemonių ir vis tiek paliesti. Tai priklauso nuo vyresnio amžiaus žmonių individualios rizikos profilio, aiškina Forstmeieris. "Tačiau matau antrą sprendimą: jei prisilietimas nebėra meilės kalba, turėtume sąmoningai naudoti kitas meilės kalbas. Nes jų yra."

Amerikiečių poros patarėjas Gary Chapmanas sukūrė terminą „penkios meilės kalbos“ - be prisilietimų, tai yra sąžiningas padėkos pripažinimas ir išraiškos, laiko suteikimas, mažos dovanos ir paslaugumas. Jūs tiesiog turite žinoti, į kurią kalbą žmonės jautriai reaguoja: „Nes ten mes ir skiriamės“.

Margrafas mato visiškai kitokią laikinai priverstinės izoliacijos riziką, pavyzdžiui, šeimoje: jei vaikai ir tėvai yra nuolat kartu, jie gali reaguoti irzliai. „Po kelių savaičių pykstate“, - spėlioja jis. Tada grėsė irzli reakcija - ir galbūt daugiau smurto.