Šilumos triukai

Kiti apgalvoti dalykai, padėsiantys mažiau prakaituoti

Atsipalaiduokite pavėsyje su tentais

© stock.adobe.com/RioPatuca vaizdai

Prašau, ne per šalta

Atvėsinkite gėrimą ledo kubeliais arba nusiprauskite po ledo dušu - iš pradžių tai gali būti malonu, kai jis yra karštas. Tačiau kūno reakcija yra tokia: turiu sušilti iš vidaus. Geriau nusiprausti po drungnu dušu ir atsigerti.

Aušinimo servetėlės

Vanduo mirkyti rankšluosčiai aplink pečius arba kaip kojos apvija atvėsina kūną. Audinių pakabinimas bute, kaip dažnai patariama, yra neproduktyvus, sako meteorologas Andreasas Matzarakis. Oras tik šiek tiek atvėsina, tačiau padidėja drėgmė, dėl kurios šiluma tampa dar nepatogesnė.

Stebėkite širdį

Diuretikus vartojantys pacientai turėtų būti ypač atsargūs, kad būtų pakankamai geriama, kai karšta. Jei kraujospūdis smarkiai sumažėja arba jaučiate silpnumą, turėtumėte pasikalbėti su gydytoju. Jei pats nustosite vartoti tabletes, rizikuoja padidėti širdies nepakankamumas ar kraujospūdis.

Vokietijos širdies fondo pirmininko profesoriaus Dietricho Andreseno patarimas dėl sunkaus širdies nepakankamumo: „Pasisverkite ryte ir vakare“. Staigus reikšmingas svorio padidėjimas gali reikšti vandens susilaikymą. Pasitarkite su gydytoju, ką daryti.

Išjunk

Šviestuvai ir elektros prietaisai, tokie kaip kompiuteriai, spausdintuvai ir televizoriai, gamina šilumą. Todėl, kai tik įmanoma, išjunkite. Pirkdami pasikliaukite energiją taupančiais prietaisais - jie taip pat sukuria mažiau šilumos.

Laikyti sausą

Mes tikrai nenorime saunos klimato, kuriame yra daug drėgmės, tačiau mes patys lengvai galime jį sukurti. Užuot džiovinę skalbinius, pavyzdžiui, svetainėje, geriau juos pakabinti lauke, pataria Christine Heidmann iš patarimų portalo „Energie-Fachberater“.

Daugiau patarimų, kaip išvengti karščio ir jo pasekmių, galite rasti atsisiųstoje brošiūroje: www.umweltbundesamt.de/publikationen Raktinis žodis: Šiluma

Socialinis