Kalorijų skaičiuoklė: kiek kalorijų deginu?

Naudodamiesi mūsų kalorijų skaičiuokle galite sužinoti savo asmeninį bazinį medžiagų apykaitos greitį ir nustatyti, kaip jūsų kalorijų suvartojimas atrodo darbe ar bėgiojant.

Kalorijų skaičiuoklė

{{errorMessage}} 0 && errorMessage === '' "> Jūsų bazinis metabolizmo greitis per dieną yra {{basicMetabolicRate}} kilokalorijų.
Tai yra kalorijų kiekis, kurį jūsų kūnas sunaudoja ramybės būsenoje. Kiek jiems metų? {{n + 2}} Metai Koks tavo ūgis? {{n + 99}} cm Koks tavo svoris? {{n + 4}} kilogramas Tavo lytis Moteris Patinas

2. Papildomo kalorijų suvartojimo vykdant profesinę veiklą apskaičiavimas

Kokį darbą turite? {{Raktas}} Kiek laiko kasdien praktikuoji šį darbą? {{n - 1}} Valandos {{n - 1}} Protokolas

3. Papildomo kalorijų suvartojimo sportuojant apskaičiavimas

Ar tu sportuoji? Tada pasirinkite savo sporto šaką čia. {{Raktas}} Kiek laiko kasdien užsiimate šia sporto šaka? {{n - 1}} Valandos {{n - 1}} Protokolas {{timeFormat (data.valandos, data.minutes)}} {{data.activity}}

4. Papildomo kalorijų suvartojimo laisvalaikio metu apskaičiavimas

Ar norite pridėti dar vieną laisvalaikio užsiėmimą? {{Raktas}} Kiek laiko užsiimate šia fizine veikla per dieną? {{n - 1}} Valandos {{n - 1}} Protokolas {{timeFormat (data.valandos, data.minutes)}} {{data.activity}}

5. Papildomų kalorijų, sudegintų namų ūkyje, apskaičiavimas

Ar norite pridėti namų ruošos darbų? {{Raktas}} Kiek laiko atliekate šį namų ruošos darbą per dieną? {{n - 1}} Valandos {{n - 1}} Protokolas {{timeFormat (data.valandos, data.minutes)}} {{data.activity}}

Apytikslės jūsų vertės:

Bazinio medžiagų apykaitos norma {{basicMetabolicRate.toFixed}} kilokalorijų per dieną Papildomas pardavimas per {{timeFormat (data.hours, data.minutes)}} {{data.activity}} {{parseFloat (data.consumption) .toFixed}} kilokalorijos viso {{total.toFixed}} kilokalorijų

Nesvarbu, ar biure, ar laisvalaikiu: kalorijas deginame visą dieną. Mes vėl jį paimame per maistą. Kartais per daug. Tačiau, atsižvelgiant į amžių, lytį ir svorį, organizmui reikia tam tikros energijos, kad jis galėtų tinkamai veikti. Be šio vadinamojo bazinio medžiagų apykaitos greičio, yra ir energija, kurią naudojame, pavyzdžiui, darbui, sportui ar daržui.

Naudodami mūsų kalorijų skaičiuoklę galite nustatyti bazinį medžiagų apykaitos greitį. Taip pat galite apskaičiuoti papildomą kalorijų poreikį. Tai priklauso nuo to, ar dieną sėdite prie savo stalo, ar triūsiate statybų aikštelėje, ar nesate sporto entuziastas, ar kasdien bėgiojate miesto parke. Tiesiog spustelėkite, kurią veiklą atliekate per dieną.

Beje: Jei norite numesti svorio, turėtumėte įsitikinti, kad nevartojate daugiau kalorijų nei suvartojate per dieną.

Norint nustatyti bazinį medžiagų apykaitos greitį, kalorijų skaičiuoklėje reikia informacijos apie ūgį, svorį, amžių ir lytį. Tada spustelėkite "Apskaičiuoti bazinį medžiagų apykaitos greitį".


Numesti svorio