Gyvenimas su socialine fobija

Visada budrus: Žmonių, turinčių socialinį nerimą, gyvenimo būdas yra labai ribotas. Auka pasakoja

Daugelis jų žino nerimą situacijose, kuriose jaučiasi kritiškai stebimas kitų žmonių. Kai kuriais atvejais ši baimė perauga į socialinę fobiją ir perima kasdienę veiklą

© „Getty Images“ / Stuartas Kinloughas

Kartais viso gyvenimo eigą nustato tik kelios minutės. Su Güntheriu Fabigu tai įvyko 15 metų amžiaus viduryje mokyklos pamokų. Jis kramtė gumą. Tai buvo uždrausta. Mokytojas paragino jį skaityti garsiai. Fabigui, kuris nenori čia perskaityti tikrojo vardo, kilo širdies plakimas. Jo delnai buvo permirkę nuo prakaito, pulsas ėjo vis greičiau, balsas grasino žlugti. Fabigas pajuto, kad tuoj neteks kvapo.

Skatinama baimės

Tiesiog bijota būti pagautam ir papeiktam namuose. Perskaitė keletą eilučių, nutrūko, pasakė, kad yra užkimęs. - Tau tai visada gali atsitikti dabar, - šovė jam į galvą. - Tu niekada nebebūsi saugus. Jo socialinės fobijos, nuo kurios Güntheris kenčia iki šiol, pradžia. Ir jis nėra vienas tuo.

„Maždaug vienuolika procentų gyventojų vienu gyvenimo momentu kenčia nuo socialinės fobijos“, - sako dr. Sebastianas Rudolfas, Šlėzvigo Helios klinikos psichiatrijos ir psichosomatikos klinikos vyriausiasis gydytojas. Güntheris patyrė, ką reiškia išlaisvinta baimė. Tai, kad šis jausmas galėjo bet kada pasikartoti, išplėšė žemę jam po kojomis.

Socialinė fobija apibrėžiama kaip „baimė paklusti kitų žmonių kontrolei“, - aiškina profesorius Peteris Zwanzgeris, vyriausiasis gydytojas bendrosios psichiatrijos ir psichosomatikos klinikoje Wasserburg am Inn kbo-Inn-Salzach-Klinikum. Tai gali būti taip toli, kad sergantys žmonės prakaituoja, kai restorano padavėjas ateina prie stalo išsiregistruoti.

Ribojimai lemia gyvenimą

Yra situacijų, kai beveik visi jaučiasi šiek tiek nepatogūs. Daugelis jų gauna nerangias rankas, kai jų pirmą kartą paprašoma pateikti pranešimą daugybei žmonių. "Sveikas žmogus gali treniruotis spręsti tokias situacijas. Kažkas, turintis socialinio nerimo, to negali padaryti", - sako Zwanzgeris. Ne kiekvienas drovus žmogus laikomas baimės ligoniu. Jis tai padarys tik tada, kai labai pablogės jo gyvenimo būdas. Kai baimė diktuoja tai, ką darai, - ne priežastis.

Güntheriui Fabigui baimė visada perėmė kryptį. Išgyveno mokyklą. Bet kai tik teko skaityti, sustojo dėl užkimimo. - Du mokytojai žinojo, jie man padėjo. Tada jis studijavo mediciną, nes pažįstamas buvo pasakęs, kad jūs galite išgyventi šį kursą be paskaitų. Fabigas baigė mokslus, netgi daktaro laipsnį. Bet tada jis niekada nedirbo gydytoju. - Tiesą sakant, dalis studijų laikų žinojau, kad patekau į aklavietę.

Susipažinimas su baime kaip terapija

Güntherio Fabigo baimė, kad jis gali žlugti situacijoje, kuri gali būti susijusi su žmogaus gyvenimu, buvo per didelė. Pavyzdžiui, operacijos metu arba tik tada, kai imamas kraujas. „Man pritrūksta nervų, kai man jų reikia“, - sako jis. - Negalėjau tikėtis, kad pacientas tai padarys.

Dabar Fabigas gyvena kaip medicinos koduotojas. Jis perduoda diagnozes vadinamaisiais ICD kodais. Tai yra skaičiai, kuriais gydytojai naudojasi atsiskaitydami, pavyzdžiui, su sveikatos draudimo kompanijomis. Po visų šių metų Fabigas vis dar tikisi tam tikru metu visiškai atsikratyti savo baimių. Štai kodėl šiuo metu jis vėl gydomas. Pokalbis, kurio prireikė parašyti šį įrašą, jam buvo iššūkis - jis turėjo susidurti su savo baime.

Nuolatinis elgesys su baimę sukeliančiomis situacijomis yra pagrindinė nerimo sutrikimų gydymo dalis. Ekspertai kalba apie poveikį. „Tai darydamas beveik perrašai neteisingai išmoktus reakcijos modelius“, - paaiškina Rudolfas.

Profesorius Peteris Zwanzgeris, baimių ekspertas ir medicinos direktorius „Kbo-Inn-Salzach-Klinikum“ Wasserburg am Inn

© W & B / Sonja Herpich

Nes baiminantiems pacientams net ir negresiančiose situacijose smegenų baimės centras įsijungia ir išjudina fizines reakcijas, tokias kaip prakaitavimas, galvos svaigimas, lenktyninė širdis. Suvokimas susiaurėja, sutelkiant dėmesį į vieną iš dviejų atsakymo modelių: skrydį ar kovą. Sveikiems žmonėms šios reakcijos vyksta tik realiose pavojingose ​​situacijose.

Labai uoliai veikianti signalizacija

Iš esmės baimė yra apsauginis mūsų organizmo mechanizmas, be kurio negalėtume išgyventi. „Tačiau su nerimaujančiais pacientais baimės centrą galite laikyti pernelyg gerai sureguliuota aliarmo sistema“, - sako Zwanzgeris. - Jau muša, kai pučia stiprus vėjas, o langai virpa - nors niekas neįlūžta “.

Kodėl šis likimas aplenkia vienus žmones, o ne kitus, be jų genetinio polinkio, priklauso nuo gyvenimo įvykių, streso ir įtampos. Savo vaidmenį vaidina ir asmenybės struktūra. „Žmonės, kurie vaikystėje netikėjo savimi, yra labiau linkę į nerimo sutrikimus“, - aiškina psichoterapijos specialistas Zwanzgeris.

Taip buvo ir su Fabigu. Būdamas vieninteliu traumuotos karo kartos tėvų vaiku, jis išmoko kuo nepastebimiau išgyventi gyvenimą, bijoti valdžios ir jų nekvestionuoti. „Man visada buvo svarbu įtikti kitiems“, - sako jis.

Daugelį metų jis gėdijosi savo nerimo sutrikimo, dėl to, kad skiriasi nuo kitų. Ilgą laiką jis negalėjo sau atleisti už „nenormalumą“. "Jūs nesate prausimosi skudurėlis, jei turite nerimo sutrikimą. Tai yra liga, kaip ir bet kuri kita", - pabrėžia Zwanzgeris. Ir su ja galima gerai elgtis. „Nereikia jausti savo gailestingumo“, - pabrėžia Rudolfas Rudolfas.

Jaustis gerai

Fabigas tai žino šiandien. Po kelių terapijų jis labiau atsipalaiduoja dėl savęs ir savo ligos. "Aš žinau, kad aš nekaltas. Net jei negaliu to gerai jausti". Didžiausia jo viltis? - Skaitykite paskaitą prieš didelę auditoriją - be baimės. Su šio straipsnio interviu Güntheris Fabigas šiek tiek priartėjo prie savo tikslo. "Interviu metu man buvo gerai. Po to buvau rami su savimi".