Suplėšytos raumenų skaidulos ir raumenų įtempimas

Šiame tekste pateikiama informacija paprasta kalba šia tema: plyšusios raumenų skaidulos ir raumenų įtempimas.

Kas yra raumenų trauma?

Visi turi raumenis. Raumenys yra svarbūs judėjimui. Raumenys yra prijungti prie kaulų. Žmogus gali judėti per raumenis. Štai kodėl, pavyzdžiui, sporte stiprūs raumenys yra labai svarbūs.

© „W & B“ / Martina Ibelherr

Raumenys susideda iš pluoštų. Kelios skaidulos kartu sudaro raumenų ryšulį. Keli raumenų ryšuliai kartu sudaro vieną raumenį. Kasdieniniame gyvenime gali atsirasti įvairių raumenų traumų. Yra trys raumenų traumų tipai:

  1. Raumens patempimas.Raumenų įtempimas yra lengviausia raumenų pažeidimo forma. Raumuo yra per daug ištemptas. Tai sukuria įtampą.
  2. Suplėšytas pakinklis. Plyšus raumenų skaiduloms, plyšta raumenų skaidulos.
  3. Raumenų ryšulių plyšimas. Suplyšęs raumenų ryšulys yra sunkiausia raumenų pažeidimo forma. Visas ašaras raumenų ašaros. Tai gali atsitikti, pavyzdžiui, sporto avarijose.

Visi trys raumenų pažeidimo tipai yra skausmingi.

Kaip atpažinti raumenų traumą?

Ar staiga skauda raumenį? Tada galite patirti raumenų traumą. Tai dažnai nutinka, pavyzdžiui, sportuojant. Skirtingi raumenų sužalojimai turi skirtingus požymius:

Raumens patempimas
Raumenų patempimo atveju, raumenys skauda, ​​kai juos veikia. Raumuo taip pat gali jaustis sunkiai. Tempiantis skausmas dažnai sumažėja.

Suplėšytas pakinklis
Jei raumenų skaidulos plyšta, raumenis staiga labai skauda. Jo nebegalima tinkamai apkrauti. Raumuo jaučiasi sunkiai. Taip pat gali būti mėlynė. Pažeistas asmuo gali palengvinti raumenis juos palengvindamas.

Raumenų ryšulių plyšimas
Kai plyšta raumenų ryšulys, raumuo staiga labai stipriai skauda. Suplyšo visas pluošto pluoštas. Tada suplyšęs raumuo susitraukia. Todėl paveiktoje vietoje gali atsirasti smūgis. Taip pat gali būti mėlynė. Suplyšusio raumens nebegalima pajudinti.

Jūs manote: gal aš turiu raumenų traumą? Tada eik pas gydytoją.
Gydytojas jus apžiūrės ir pateiks visą svarbią informaciją.

Kokios yra raumenų traumos priežastys?

Raumenų sužalojimas gali sukelti keletą priežasčių:

  • Ar labai apkraunate raumenis?
  • Prieš sportuodami gerai nesušildote?
  • Galite būti senesnių sužalojimų. Bet ar šios traumos dar nėra visiškai išgydytos?
  • Ar sportuojate šaltyje ir lietuje?
  • Ar turite sporto avariją?
  • Ar jūsų kūne yra uždegimas?

Tada šie dalykai gali sužaloti raumenis.

Kai kurios sporto šakos taip pat labai apkrauna raumenis. Tai apima, pavyzdžiui, futbolą ar tenisą. Todėl šiose sporto šakose dažniau pasitaiko raumenų traumos.

Kaip išvengti raumenų sužalojimo?

Ar reguliariai sportuojate? Tada galite atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

  • Prieš sportuodami visada gerai sušilkite.
  • Užsimaukite tinkamus batus.
  • Venkite netinkamo raumenų apkrovimo ar pervargimo. Tvarsčiai gali palaikyti tam tikras kūno dalis.
  • Tarp treniruočių darykite pertraukėles.
  • Įsiklausykite į savo kūną: ar sportuojant skauda? Tada nustokite sportuoti.

Ką galite padaryti, jei turite raumenų traumą?

Jūs manote: gal aš turiu raumenų traumą? Tada eik pas gydytoją. Gydytojas jus apžiūrės ir pateiks visą svarbią informaciją. Įvairūs gydymo būdai gali padėti pažeidžiant raumenis, pavyzdžiui:

  • Masažai
  • fizinė terapija
  • medicininė elektra
  • Vaistas

Daugiau apie raumenų traumas galite sužinoti mūsų vaizdo įraše.

Po traumos raumuo turi būti nepagailėtas. Gydytojas jums sako: tiek laiko turite sutaupyti raumenį.

Kai kuriuos raumenis reikia gailėti ilgiau nei kitus. Trukmė taip pat priklauso nuo pačios traumos:

Raumens patempimas
Raumenį reikia gailėti savaitę. Po dviejų savaičių paprastai galite vėl pradėti sportuoti.

Suplėšytas pakinklis
Gijimas trunka nuo trijų savaičių iki kelių mėnesių. Kai plyšta raumens skaidula, raumenyje susidaro randai. Todėl po išgydymo to paties raumens sužalojimai gali įvykti greičiau.

Raumenų ryšulių plyšimas
Kartais net operacija yra būtina. Tada raumens mėlynė pašalinama. Tačiau kartais operacijos nereikia. Gydytojas jums pasakys: būtina atlikti operaciją. Arba: operacija nėra būtina.

Kur galite gauti daugiau informacijos?

Ar norėtumėte daugiau sužinoti apie raumenų traumas? Daugiau informacijos apie raumenų traumas galite rasti čia. Dėmesio: Ši nuoroda pateikia mūsų paprastą kalbų pasiūlymą. Tada informacija nebėra aiškia kalba.

Dėmesio: šiame tekste pateikiama tik bendra informacija. Tekstas nepakeičia vizito pas gydytoją. Tik gydytojas gali suteikti jums tikslią informaciją. Ar tau bloga? Arba turite klausimų apie ligą? Tada visada turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Rašėme tekstus kartu su Šviesos kalbos tyrimų centru. Lengvosios kalbos tyrimų centras yra Hildesheimo universitete.

Raumenys