Padarykite sporto pertrauką po „Covid-19“

Prieš grįždami į treniruotę turėtumėte kruopščiai išgydyti save - ypač lengvi procesai gali būti keblūs ir sugundyti per greitai įšokti. Kokia rizika?

Sportas paprastai yra sveikas, bet ne esant ūminėms infekcijoms. Taip pat turėtumėte pailsėti nuo „Covid-19“

© „Getty Images“ / Peteris Dazeley

Laisvalaikio sportininkai neturėtų atsigauti per greitai po to, kai atsigavo po „Covid 19“. Miuncheno technikos universiteto sporto kardiologas prof. Martinas Halle'as perspėja, kad kiekvienam, vėl skubančiam sportuoti, gali padidėti širdies raumens uždegimo ar širdies aritmijos rizika.

Lengvi ar be simptomų ligos, kurią sukelia koronavirusas, kursai yra ypač keblūs - nes tada galima pagalvoti, kad po trumpos pertraukos viskas yra kaip visada. Bet tai gali būti klaida. Halle praneša iš savo praktinio darbo, kad daugelis sportininkų jam pasakė, kad jie nebegali atsistoti ant kojų užsikrėtę Covid 19.

Per anksti pradėjus sportuoti, gali būti padaryta didžiulė žala

Anot profesoriaus, širdies plakimas ar dusulys yra du simptomai, pastebėti sporto entuziastams po ligos. Iš patirties, susijusios su kitomis infekcijomis, tokiomis kaip gripas, galima žinoti, kaip pavojinga, jei jų neišgydysi kruopščiai. Virusas gali prasiskverbti į kvėpavimo takus greičiau ir giliau, daugintis ir sukelti „didžiulę žalą“, - aiškina Halle.

Jis kreipiasi į teismą: „Net ir išgyvenus Covid-19 ligą, patariama elgtis atsargiai“. Per mažai žinoma, ar pasekmė yra nuolatinė, ar būtina atsinaujinti tik ilgesnį laiką.

Sportinės pertraukos trukmė priklauso nuo ligos eigos

Miuncheno technikos universiteto prevencinė sporto medicina ir sportinė kardiologija pateikia šiuos laiko langus, kurie padės sužinoti, kada vėl galite galvoti apie sportą:

Jei neturite simptomų, neturėtumėte sportuoti mažiausiai dvi savaites. Esant lengvam kosulio ar karščiavimo kursui, nuo simptomų atsiradimo turėtumėte susilaikyti nuo mankštos bent dvi, bet geriau iki keturių savaičių.

Su plaučių uždegimu tai mažiausiai vienas mėnuo, su širdies raumens uždegimu - ne mažiau kaip trys mėnesiai - čia taip pat reikia stebėti kardiologiškai.

Medicininė apžiūra suteikia jums saugumo

Tuo pačiu metu specialistų centras pabrėžia: Sportinė pertrauka nesuteikia visiško saugumo. Norint dar patikimiau atmesti galimą riziką sveikatai, prieš grįžtant į darbą patariama kruopščiai pasitikrinti pas gydytoją.