Nustok rūkyti: vaistinės pagalba

Jei norite atsikratyti cigarečių, vaistinėje rasite kompetentingą palaikymą

Atsikratykite pragaro: vaistinėse ir specialiuose nujunkymo kursuose teikiama pagalba nujunkant

© „W & B“ / Michelle Günther

Po penkerių metų ten yra mažas automobilis. Tiek galite sutaupyti ant dėžutės kiekvieną dieną nerūkydami. Jan Weber skatina būsimus nerūkančius. Vaistinės savininkas iš Zalcgiterio, be kita ko, rengia kursus apie metimą rūkyti. Vienas iš jo patarimų: „Prieš užsidegdami cigaretę, užsirašykite, kodėl dabar norite rūkyti“. Savaiminis impulsas dažnai nurimsta vien pagalvojus.

Tikėjimas savo nepažeidžiamumu

Visi žino, kad rūkymas kenkia jūsų sveikatai. „Deja, daugelis rūkančiųjų nesusieja šios žinios su savimi“, - sako profesorius Stephanas Mühligas, psichologas ir priklausomybių tyrinėtojas Chemnitzo technologijos universiteto rūkančiųjų klinikoje. "Jie susiduria su nepažeidžiamumo iliuzija ir mano, kad tai daro įtaką tik kitiems. Gavę tikslinių patarimų, vaistininkai gali daug pasiekti."

Pavyzdžiui, Weberis reguliariai informuoja jaunuosius rūkalius, vartojančius „piliules“, apie padidėjusią trombozės riziką. Jis taip pat kreipiasi į rūkalius, kurie perka antihipertenzinių vaistų, vaistų nuo diabeto ar bronchus plečiančių vaistų receptus apie sąveiką su priklausomybe.

Jan Weber, vaistinės savininkas iš Salzgitter, palaiko pacientus atsisakant rūkymo

© W & B / Mario Wezelis

Kas antras rūkalius yra ne tik psichologiškai, bet ir fiziškai priklausomas nuo rūkstančios lazdos. „Nikotino pakaitalas gali sušvelninti abstinencijos simptomus“, - sako Mühligas. Psichologas netiki lėtu išėjimu. "Lemiamą poveikį sveikatai galima pasiekti tik visiškai susilaikius". Atsitraukimui yra įvairių nikotino formų: „Retai rūkantiems tinka trumpo veikimo priemonės, tokios kaip kramtomoji guma, pastilės ir burnos purškalai“, - sako Weberis.

Bandos instinktas per atsitraukimą

Jis rekomenduoja stipriai rūkantiems nikotino pleistrus, kurie lėtai atpalaiduoja veikliąją medžiagą per odą ir pastovi koncentracija kraujyje. - Labai stiprūs rūkaliai gali sujungti abu dalykus. Skirta nikotino dozė priklauso nuo anksčiau suvartotų cigarečių skaičiaus ir palaipsniui bus mažinama per dvylika savaičių. Weberis: „Dėl vazokonstrikcinio poveikio negalima rūkyti atliekant pakaitinę nikotino terapiją“.

Po elgesio terapijos kursų, panašių į Chemnitzo rūkančiųjų klinikoje, maždaug 90 procentų kandidatų nerūko. „Tačiau po metų maždaug pusė vėl atsinaujins“, - sako Mühligas.

Ypač vakarais ir vartojant alkoholį kontrolė silpsta. Psichinės krizės situacijos taip pat kelia didelę atkryčio riziką. Mühligas: "Todėl dalyviai turėtų iš anksto susipažinti su kritinėmis situacijomis ir parengti strategijas, kaip jas spręsti".

Nebijokite kreiptis pagalbos

Kita vertus, 95 procentai rūkančiųjų, kurie bando patys, per metus nesugeba. „Jei negalite to padaryti vienas, turėtumėte kreiptis pagalbos į specialistą“, - pataria Mühligas.

Kursuose dalyviai mokosi sumažinti dirgiklius ir praktikuoja naują elgesį. Jie apdovanoja vienas kitą už savo sėkmę ir motyvuoja vienas kitą ištverti. Daugelis vaistinių taip pat siūlo tokius grupinius susitikimus. „Weber“ kompanijoje sėkmės rodiklis siekia apie 50 proc. Taigi kas antras turėtų mažą automobilį.

Nerūkymas taupo narkotikus

  • Rūkantiems, reguliariai vartojantiems vaistus, jų gali prireikti mažiau, net jei jie laikinai vartoja pakaitinius nikotino produktus.
  • Tabako dūmuose esantys policikliniai aromatiniai angliavandeniliai, be kita ko, skatina tam tikrų kepenų fermentų, skaidančių narkotikus, veiklą. „Štai kodėl rūkaliams dažnai reikia didesnės dozės“, - paaiškina vaistininkas Weberis.
  • Atjunkymo metu fermentų aktyvumas normalizuojasi per kelias savaites. Vaistinės medžiagos vėl skaidomos lėčiau ir gali sukelti daugiau nepageidaujamų šalutinių reiškinių.
  • Psichotropinių, antidiabetinių ir bronchus plečiančių teofilino atveju perdozavimo ir šalutinio poveikio rizika yra ypač didelė. Weberis: „Gydantis gydytojas turi būti informuotas apie metimą rūkyti, kad prireikus galėtų sumažinti dozę“.
  • Weberio išvada: „Išėjimas ne tik sumažina širdies priepuolio ir plaučių vėžio riziką, bet ir taupo vaistus“.
Dūmai