Apsauga nuo saulės: svarbūs patarimai odai

Vasara, saulė, paplūdimys: būtent tai yra apsauga nuo UV - kaip saulės losjonas apsaugo nuo saulės nudegimo, kiek laiko veikia apsaugos nuo saulės faktorius ir kaip teisingai tepi kremus

Apsauga nuo saulės nėra tik apsauga nuo saulės. Vaistinių ir vaistinių lentynose gausu įvairių produktų. Siūlomi skirtingos konsistencijos pasiūlymai, makiažas su apsauga nuo UV spindulių ir specialūs produktai vaikams. Norint rasti tinkamą preparatą, svarbu odos būklė ir odos tipas. Čia rasite patarimų, kaip saugiai mėgautis šiltais spinduliais.

Teisingas nuoseklumas

Kuris produktas man tinka? Apžvalga:

  • Kremas: „Čia jūsų riebalų kiekis didžiausias“, - sako Stefanie Nickelsen, vaistininkė iš Brėmeno. Savo patirtimi klientai, turintys sausą odą, vertina šį variantą.
  • Losjonas: jame yra mažiau riebalų ir daugiau vandens nei grietinėlėje. Jis yra skystesnis ir lengviau tepamas.
  • Gelis: Jis veikia be riebalų ir emulsiklių. Todėl jis gerai tinka mišriai odai ir tiems, kurie netoleruoja saulės, pvz., Polimorfinės šviesos dermatozės ar Maljorkos spuogų.
  • Purškimas: lengvus purškalus ypač mėgsta vyrai: „Jie gali lengvai pasiskirstyti ant plaukuotos odos, greitai susigeria ir neblizga“, - sako Nickelsenas. Purškalai taip pat puikiai apsaugo galvos odą. Tačiau būkite atsargūs: netepkite per plonai!

Mineralinis ar cheminis?

Cheminiai filtrai UV spindulius paverčia šiluma, o mineraliniai juos atspindi. „Abi veikia labai gerai“, - sako Nickelsenas.

Vis dar yra kritikos. Manoma, kad cheminiai filtrai turi hormoninį poveikį, neva nanodalelių dydžio mineraliniai filtrai gali patekti į organizmą.

Vaistininkas rekomenduoja įprastus mineralinius produktus klientams, kurie nori būti saugūs. - Jame esantys titano arba cinko oksido filtrai yra didesni, todėl organizmas jų tikrai neabsorbuoja.

Veiksnys yra labai svarbus

Anksčiau žmonės buvo patenkinti apsaugos nuo saulės koeficientu (SPF) 10. Laikai baigėsi. Šiandien: aukštas SPF yra geriau.

  • 6 - 20: „Stefanie Nickelsen“ tuščiai ieškosite produktų, kurių apsaugos nuo saulės faktorius yra mažesnis nei 20. "Mes pašalinome juos iš savo asortimento, nes negalime jų rekomenduoti ramia sąžine."
  • 30: Jis turėtų būti bent jau toks aukštas. Nurodytas apsauginis našumas iš tikrųjų niekada nepasiekiamas. „Tai neveikia, nes niekas kremo netepa pakankamai tirštu“, - sako vaistininkas ir kolega iš Nickelseno Rüdigeris Jaikas.
  • 50: Šis SPF ypač patartinas žmonėms su šviesia oda. Jų savisaugos laikas yra trumpas.

Ką reiškia apsaugos nuo saulės faktorius (SPF)?

„SPF nurodo, kiek laiko jūs galite būti saulėje, nesudegdami, nei būtų įmanoma be apsaugos nuo saulės“, - aiškina Stelljesas.

Pavyzdys: turite labai šviesią odą, todėl priklausote jautriausios 1 tipo odos grupei.Jūsų odos savisaugos laikas yra apie dešimt minučių. Jei naudosite SPF 20, teoriškai galėtumėte būti saulėje 200 minučių (10 minučių x 20), nesudegę.

Tačiau būkite atsargūs: "Visas apsaugos nuo saulės faktorius, nurodytas ant saulės kremo, pasiekiamas retai, nes reikiamas saulės kremo kiekis iš tikrųjų naudojamas tik retai. Todėl rekomenduojame naudoti tik iki 60 procentų šio teorinio maksimalaus laiko", - įspėja. Stelljes. Ankstesniame pavyzdyje tai reiškia: 60 procentų 200 minučių = 120 minučių.

Mūsų vaizdo įraše parodyta, ką turėtumėte žinoti apie apsaugos nuo saulės kremus:

Kaip naudoti kremus: taip jis veikia naudojant

„Klientai dažnai klausia apie užsakymą“, - sako Jaikas. Kiekvienas, kuris naudoja senėjimą mažinančius serumus ar medicininius preparatus: pirmiausia yra veikliosios medžiagos preparatas. Ją ištraukus, apsauga nuo UV spindulių gali praeiti maždaug po pusvalandžio.

Vienintelė šios taisyklės išimtis yra priemonės nuo uodų. Geriausia tepti UV kvepalus be kvapiųjų medžiagų ir leisti jam veikti. Tik tada naudokite repelentą nuo uodų.

Nebūk per taupus. Ekspertai rekomenduoja kremo sruogą, kuri būtų tokia pati kaip visa ranka - kiekvienai kūno daliai.

Užtepkite apsaugą cheminiu filtru likus pusvalandžiui iki saulės poveikio. Nepamirškite paplaukioti kremu!

Kremą tepkite visur, įskaitant maudymosi kostiumėlių kraštus. Pėdos, ausys ir rankų užpakalis dažnai būna pamirštami.

Kosmetika ir apsauga

Tai nebūtinai turi būti UV spindulių apsauginis purškalas su SPF 50 kiekvienoje situacijoje. Kosmetikos variantus galima lengvai integruoti į kasdienį gyvenimą:

  • „Care plus“: „Šiandien yra daug„ viskas viename “produktų, kuriuose, be UV filtrų, taip pat yra anti-senėjimo ingredientų, tokių kaip hialurono rūgštis“, - praneša Nickelsen. Ypač tada, kai didžiąją dienos dalį sėdite biure, pakanka ryte naudoti tokį universalųjį kaip dienos priežiūros priemonę.
  • Makiažas: kartais toks „viskas viename“ produktas gali pakeisti ir pagrindą. Nickelsenas: „Jau daugelį metų yra labai efektyvus, kompaktiškas apsaugos nuo saulės makiažas“. Specialių pigmentų dėka jie net šiek tiek įsilieja į odos atspalvį. „Jums nereikia ilgai ieškoti geriausios spalvos, rezultatas visada atrodo gražiai natūralus“, - sako vaistininkė.

Morkos kaip apsauga iš vidaus

Tabletės su augalų pigmentais, tokiais kaip karotinas, gali šiek tiek padidinti odos savisaugą, jei joms skirsite reikiamą laiką. Kiekvienas, kuris pradeda vartoti 25–50 miligramų beta-karotino kasdien mažiausiai 28 dienas prieš atostogas paplūdimyje, gaus pagrindinę apsaugą. „Karotenoidai kaupiasi odoje ir akyse ir sulaiko UV-B spindulius“, - paaiškina Jaikas. Ši priemonė ypač tinka žmonėms su labai jautria oda.

Papildoma apsauga nuo saulės

  • Atspalvis: vasarą geriausia nelikti lauke nuo 11 iki 15 val. - arba ieškoti šešėlio.
  • Audinys: Drabužiai turi būti aptempti ir tamsūs. Ploni balti marškinėliai leidžia 40 procentų UV spindulių patekti į odą.
  • Speciali apranga: verta pirkti sertifikuotus UV apsauginius drabužius, ypač lauko sportininkams.
  • Kepurė ir akiniai: Dažnai sunku tepti kremą ant galvos odos, o ne tepti akis. Skrybėlės ir akiniai nuo saulės suteikia apsaugą.

Vitamino D trūkumas apsaugant nuo saulės?

Kai ant odos šviečia UV šviesa, organizmas pradeda gaminti vitaminą D. Tai kelia klausimą: ar apsauga nuo saulės skatina vitamino D trūkumą?

„Ne“, - pabrėžia dermatologas profesorius Eckhardas Breitbartas. Jei trūkumas yra kliniškai įrodytas, jis rekomenduoja išlaikyti apsaugą nuo UV spindulių ir vartoti vitaminą per burną. "Mes turime tablečių nuo vitamino D trūkumo, bet ne nuo odos vėžio".

Draugiškas

Vaikams taikomos kitokios apsaugos nuo saulės taisyklės nei suaugusiems:

  • Būkite šešėlyje: vaikų oda yra plonesnė ir mažiau ginasi nuo saulės pažeidimų. „Pirmaisiais gyvenimo metais vaikai neturėtų būti tiesioginių saulės spindulių“, - pabrėžia vaistininkas Rüdigeris Jaikas.
  • Tada 50+: „Nuo dvejų metų mes rekomenduojame apsaugoti šviesą ir daugiau nei 50 preparatų su mineraliniais filtrais“, - sako Jaikas. Bet kokia diskusija apie filtrų saugumą nublanksta, atsižvelgiant į UV spindulių keliamą pavojų. "Manoma, kad trys stiprūs saulės nudegimai vaikystėje padidina odos vėžio riziką visą gyvenimą nuo trijų iki keturių."
oda