Pradėkite nuo savipagalbos: suradote grupę

Tinkama savipagalbos grupė ne visada būna vietoje: tada gali tekti organizuotis patiems. Kur rasti esamas grupes, ko ieškoti pradedant naują grupę

Kai kurie greitai kreipiasi pagalbos, nes laukia terapijos vietos. Kitiems reikia informacijos apie ką tik diagnozuotą ligą. Arba jiems tenka susidurti su nerimo sutrikimu. Yra pakankamai priežasčių lankyti savipagalbos grupę.

Išeitis iš bejėgiškumo

Tačiau visų pirma: „Žmonės nori žinoti, kaip kitiems sekasi su ta pačia problema ir kad jie nėra vieni su ja“, - sako Kristina Jakob iš Miuncheno savipagalbos centro. Socialinis pedagogas padeda žmonėms susirasti ar sukurti grupę ir pataria dėl grupės problemų. "Daugeliui svarbu išeiti iš bejėgiškumo. Jūs galite tam tikru mastu formuoti sveikimą grupėje ir esate ne vienas jame", - sako Jakobas.

Kai kuriems šis terminas atrodo šiek tiek pasenęs. „Daugelis prisistato diskusijų grupėms tik savipagalbos grupėse“, - apgailestaudamas sako Jakobas. Tai nėra visiškai neteisinga: daugelyje grupių pagrindinis dalykas yra kalbėjimas. „Be to, yra ir iniciatyvų, kurios kartu žygiuoja, rengia paskaitas ir specialistų dienas arba kartu gamina maistą“, - aiškina Jakobas. Kitos grupės niekada nesusitinka asmeniškai, o tik internete, pavyzdžiui, todėl, kad dėl negalios negali išeiti iš namų.

Kada pradėti verslą

Dažnai jau yra savipagalbos grupė ta tema, kuri jus sujaudina. Daug jų galima rasti internete. „Galite be įsipareigojimų pažvelgti į daugumą grupių ir sužinoti, ar tai jums padės“, - sako Jakobas. Galų gale pasiūlymai yra nemokami ir savanoriški.

Pagalba savipagalbai: kur galėčiau rasti esamas grupes?

Pavyzdžiui, Vokietijoje yra nuo 70 000 iki 100 000 savipagalbos grupių. Nakos (nacionalinis kontaktinis ir informacijos centras, skirtas savipagalbos grupių stimuliavimui ir palaikymui) teikia kontaktą daugiau nei 300 savitarpio pagalbos kontaktinių centrų ir nacionalinių savitarpio pagalbos asociacijų svetainėje www.nakos.de Tai taip pat padeda retomis ligomis sergantiems žmonėms surasti nukentėjusiuosius visame regione.

Savitarpio pagalbos kontaktiniai centrai padeda rasti vietos savipagalbos grupes. Maždaug 300 visoje šalyje veikiančių savipagalbos asociacijų yra savipagalbos grupių, susidedančių iš konkrečios temos, daugiausia lėtinių ligų ar negalių, asociacijos. Jie taip pat palaiko ryšius su vietinėmis grupėmis.

Bet galbūt esama grupė susitinka per toli nuo savo gyvenamosios vietos. Arba tai tik vyrams. Arba tiesiog tirpsta. „Arba suprantate po apsilankymo: Aš ne taip noriu daryti grupę“, - sako Jakobas. Tada padeda tik vienas dalykas: pats susiradai grupę.

Reikia atsižvelgti į keletą dalykų. Pradžioje grupės įkūrėjas turėtų pagalvoti, kokia tema turėtų būti grupė ir kokia grupė turėtų būti sukurta. "Visi nori ko nors kito, nei iš savipagalbos grupės. Vienas nori diskusijos ir patarimų iš kitų paveiktų žmonių, kitas - medicininių faktų", - sako Jakobas.„Grupė, skirta žmonėms, turintiems socialinį nerimą, yra organizuojama kaip mankštos grupė, o darbo ieškantiems žmonėms iniciatyva susitinka rašyti prašymų“. Kryptis, kuria norite nukreipti savo grupės formavimąsi, turėtų būti bent jau nustatyta, net jei ji vėliau gali pasikeisti.

Ieškomi kovos draugai

Vienas žmogus nėra grupė. Kaip rasti bendradarbių? Naudodamiesi laikraščių skelbimais, informaciniais lankstinukais medicinos praktikose, skelbimų lentose bibliotekose, susirinkimų namuose ar universitetuose, specialiuose interneto forumuose ir, žinoma, per daugelį savitarpio pagalbos centrų Vokietijoje. Šios institucijos, kaip ir Miunchene, padeda palaikyti ryšius su visuomene. Pavyzdžiui, grupė gali užsirašyti į pagalbos sau kontaktinę svetainę ir pateikti ją duomenų bazėse. Jie taip pat informuoja steigėjus apie asmens duomenų apsaugą. Nes galimybė likti anonimu yra labai svarbi savipagalbos grupėms.

"Mes stengiamės sukurti jautrumą, kai kalbama apie asmens duomenis. Ar aš rašau savo vardą ir telefono numerį" Burnout "savitarpio pagalbos skrajutėje, ar nenorėčiau?", - pavyzdį pateikia Jakobas. Nakos (nacionalinis kontaktinis ir informacijos centras, skirtas savipagalbos grupių stimuliavimui ir palaikymui) taip pat pataria nebūti pernelyg atviram su duomenimis. Sprendimas gali būti anoniminiai el. Pašto adresai, pvz., Planuojamas grupės pavadinimas. Tai taip pat apsaugo jus nuo abejotinų pasiūlymų ar komercinių interesų. Jakobas taip pat pataria nustatyti asmenines ribas: „Kiekvienas, kuris pradeda grupę, taip pat turi tikėtis, kad suinteresuoti asmenys paskambins per sekmadienio vakarienę arba suklaidins grupės įkūrėją terapeutu“. Tie, kurie iš anksto apsiginkluoja, vėliau gali su tuo susitvarkyti geriau.

Įkūrėjas pasakoja: Jeanette Sommerschuh iš savipagalbos grupės „Lėtinės ligos ir TAIP! Į gyvenimą“ Miunchene

"Mes, steigėjai, susipažinome vienas su kitu chroniškų ligonių kursuose. Iš pradžių nebuvo nė vieno klausimo, ar turėti savo grupę. Tada pastebėjome, kad nėra grupės, kurioje fiziškai lėtiniai ligoniai galėtų keistis idėjomis ir bendrauti. prieš metus mes įkūrėme.

Sąvoka „savipagalbos grupė“ yra klaidinanti, nes jai priskiriama didelė žmogiška ir teisinė atsakomybė. Pavyzdžiui, nustebome, kiek teisinių aspektų susidūrėme įkūrę asociaciją. Pavyzdžiui, kaip svarbu į pagrindinį puslapį įtraukti atsisakymą.

Steigėjai turėtų iš anksto aiškiai pasakyti, kaip jie nori formuoti grupę. Ar grupei turėtų vadovauti lyderis, ar ji, kaip ir pas mus, turėtų būti demokratiška. Taip pat svarbu iš anksto užsirašyti tam tikras grupės taisykles, pageidautina raštu. Pvz .: Tai, kas aptariama grupėje, lieka grupėje. Šiuo metu turime septynis narius. Kai tik gausime dotacijas iš sveikatos draudimo asociacijos ir galėsime išrašyti lankstinukus pas gydytojus, tai tikrai padaugės.

Šiuo metu mus galite rasti internete ir Miuncheno savipagalbos centre. Mūsų oficialūs susitikimai vyksta kartą per mėnesį. Bet mums labai svarbu išlaikyti save savo privačioje sferoje, nes pašaliniai žmonės dažnai negali suprasti lėtiškai fiziškai sergančių žmonių problemų. Grupėje jaučiamės priimami ir suprantami. Grupė man labai padėjo: per kitus narius išmokau priimti save su savo liga ir būti kantresni sau. Čia taip pat susiradau naujų draugų “.

Reikia kambario

Tada atėjo laikas iš tikrųjų susitikti. Savitarpio pagalbos centrai dažnai siūlo kambarius už tai nemokamai. „Daugelis grupių susitinka socialinėse įstaigose, vaistinėse, bendruomenės centruose arba yra susijusios su klinika“, - sako Jakobas. Kartais gydytojas, inicijavęs savipagalbos grupę, taip pat pateikia savo praktiką. Kita vertus, privatūs butai ar barai yra labiau laikinas sprendimas.

Kaip vyksta susitikimai, kaip dažnai ir kur norite susirinkti, galiausiai yra grupės sprendimas. Tik po kelių kartų paaiškėja, kas kokias užduotis atlieka. Kokią organizacijos formą turėtų turėti grupė. „Tai gali nuvesti į klubą - bet to nereikia“, - sako Jakobas. Galų gale, tai yra biurokratinės pastangos būti įregistruotam kaip asociacija.

Valstybė remia grupes

Visų pirma, savipagalbos grupės kainuoja laiką, o ne indėlį. Nepaisant to, gali kilti išlaidų, pavyzdžiui, už kambario nuomą, skrajutes ar mokymus. Todėl valstybė finansiškai remia savipagalbos grupes. „Tam nereikia būti ir klubu“, - sako Jakobas.

Tačiau norint kreiptis dėl finansavimo reikia tam tikrų biurokratinių pastangų. Apie finansavimo galimybes galite sužinoti internete arba savitarpio pagalbos skyriuose. Kaip tada vyksta susitikimai, kaip dažnai ir kaip intensyviai, susitinkate lauke ar ne - visa tai kristalizuojasi susitikimo metu. Tolimesnę paramą, mokymus, patarimus, jei kas nors sugenda ar dalyviai susikauna, dažnai galima gauti iš savitarpio pagalbos kontaktinių centrų. Bet jei nepradėsi, taip pat nelaimėsi.

Steigėjas pasakoja: Nilsas Güthleinas iš savipagalbos grupės „CRPS-together e. V.

"Daugelis steigėjų kenčia nuo retos ligos CRPS: tai skausmo sindromas, kurio priežastis nežinoma. Susipažinome forumuose ir pokalbiuose iš CRPS sergančių pacientų ir nusprendėme, kad mes su savimi sukursime savipagalbos grupę pietų Vokietijoje. tikslas - susisiekti su kitais pacientais ir keistis informacija. 2016 m. įkūrėme vieną Miunchene ir vieną Mühldorf am Inn ir norėjome tapti asociacija dėl teisinio saugumo. Mes labai naiviai priėjome šį klausimą ir supratome, kad tai, deja, nėra mes taip pat norime gauti finansavimą, ir tai geriau veikia, kai esate registruota asociacija.

Tuo tarpu mes esame daug reklamavęsi, išleidę skrajutes ir vizitines korteles vaistininkams, ligoninėms ir gydytojams, taip pat nusipirkome klubo mobilųjį telefoną. Šiuo metu stengiamės rasti narius. Galbūt žodis savipagalba turi per daug neigiamą atspalvį? Tuo tarpu mes vėl šiek tiek pasidarėme retai internete, nes daugelis nukentėjusiųjų informaciją gavo tik nepasidalindami savo patirtimi. Tačiau norime lygiomis teisėmis ir asmeniniuose pokalbiuose keistis idėjomis ir suteikti vienas kitam saugumą, kad nesame vieni. Iš pradžių abejojau, ar tai manęs nesugrąžins. Kadangi asociacijos įkūrimas reikalauja laiko ir energijos. Bet iš grupės išmokau daug jėgų. Bet kada vėl žengčiau žingsnį, nes tai nepaprastai sustiprina savivertę. Daugeliui žmonių, sergančių lėtiniais skausmais, esančiais rūsyje “.