Virškinimas: stresas yra trikdantis veiksnys

Psichinis stresas sutrikdo virškinimą. Gali atsirasti mėšlungis, dujos, viduriavimas ir vidurių užkietėjimas. Ar tikrai yra pilvo smegenys?

Neurogastroenterologas Martinas Storras neranda organinių simptomų priežasčių daugumai pacientų, kurie ateina į jo darbo valandas. Tada diagnozė yra dirgliosios žarnos sindromas. Nuo jo kenčia iki 20 procentų gyventojų. Vadinamasis dirglus skrandis, dar vadinamas funkcine dispepsija, yra dar dažnesnis.

Abu reiškiniai kelia didžiulius iššūkius gydytojams - ypač todėl, kad simptomai gali susilieti. „Funkciniai skundai yra tarsi sudėtingas galvosūkis ir visada reikalauja individualaus gydymo“, - sako Storras. Svarbūs, bet nepagaunami galvosūkio fragmentai yra stresas ir psichologinis stresas.

Dirgliosios žarnos sindromas nėra vaizduotė

Net jei neįmanoma įrodyti jokios organinės problemos, nukentėjusiųjų kančios dažnai yra didžiulės, ypač jei jų skundai nėra vertinami rimtai. „Dirgliosios žarnos sindromas nėra įsivaizduojama liga“, - pabrėžia Storras. Tyrimai parodė, kad pacientui žarnos gleivinėje yra mažiausias uždegimas, o organo sienelė yra pralaidesnė. Be to, žarnynas juda netaisyklingai.

Jei dirgina žarnyną ar skrandį, greičiausiai susimaišys jūsų galvos ir skrandžio bendravimas. Vadinamosios pilvo smegenys, nervų ląstelių tinklas žarnyno sienelėje, nepriklausomai kontroliuoja virškinimą. Informacija teka abiem kryptimis per medžiagas, imunines ląsteles ir žarnyno-smegenų ašies nervines skaidulas.

Užhipnotizuokite žarnyną

„Psichinis krūvis ir stresas suaktyvina žarnyno veiklą per pilvo smegenis, sukelia mėšlungį, vidurių pūtimą, viduriavimą ir vidurių užkietėjimą“, - sako profesorius Winfriedas Häuseris, Sarbriukeno klinikos psichosomatikos ekspertas. - Savo ruožtu skundai didina vidinę įtampą ir blogą nuotaiką.

Tyrimai parodė, kad žarnyno hipnozė gali nutraukti ciklą. „Pacientas išmoksta teigiamai paveikti savo žarnyno funkciją per pasiūlymus ir vidinius vaizdus“, - aiškina Hauseris. Pavyzdžiui, įsivaizduodamas žarnyną kaip ramų srautą. Arba leiskite šilumai ir šviesai tekėti į skrandį per rankas.

Reikia išmokti atsipalaiduoti

Hauseris pataria pirmiausia praktikuotis kelis kartus vadovaujant ekspertams, o tik po to tik namuose esantį kompaktinį diską. - Jei jo nuolat klausotės, tekstai per pasąmonę veikia žarnyno ir smegenų ašį. Tas, kuris jau turi atsipalaidavimo procedūrų patirties, paprastai greitai pajus pagerėjimą. Tačiau ne visi reaguoja į hipnozę. Jei po keturių savaičių nesiseka, Häuser pataria pakeisti strategiją, pavyzdžiui, dėl kognityvinės elgesio terapijos.

Vaistai gali papildyti terapiją, tačiau tik palengvina simptomus ir paprastai juos reikia nuolat vartoti kelias savaites. „Su kiekvienu pacientu atskirai aptariame, kuris gydymas jam yra geriausias“, - sako Storras. Vaistinėse be recepto galima įsigyti daugybę vaistų nuo virškinimo. Storras: "Trumpalaikių nusiskundimų atveju nėra nieko blogo gydant save. Ilgalaikius simptomus visada turi išaiškinti gydytojas."

Pokalbis su specialistu vaistininku Ralfu Weckopu dėl mitybos patarimų. Tönisvorste jis turi vaistinę.

Pone Weckopai, ką patariate pacientams, turintiems nepaaiškinamų virškinimo problemų?

Pirmiausia išsiaiškinu, kurie simptomai yra pirmame plane ir ar tai ūminės, ar lėtinės problemos. Turiu išsiaiškinti, ar pacientas turėtų nedelsdamas kreiptis į gydytoją.

Ką daryti, jei vizitas pas gydytoją nėra būtinas?

Tada mes svarstome, iš kur kyla problema ir kaip ji galėtų būti paveikta. Pavyzdžiui, apšviesdami mitybos ir gyvenimo būdo įpročius. Kai užkietėja viduriai, pacientai paprastai valgo per mažai skaidulų ir geria per mažai. Žarnyno veiklą galima reguliuoti blusų sėklomis ir kviečių sėlenomis. Patirtis rodo, kad dujos ir pilvo pūtimas sumažėja, kai žmonės tiesiog palieka tai, kas jiems netinka.

Kaip narkotikai padeda?

Vaistažolių deriniai puola keliose vietose, pavyzdžiui, turi antispazminį, priešdujinį ir priešuždegiminį poveikį. Agentai su artišokais ar karčiomis medžiagomis skatina virškinimo sulčių gamybą. Tačiau prieš išduodamas bet kokius vaistus, visuomet klausiu paciento, ar jie daro ką nors kita sau.

Kas tai gali būti?

Be reguliaraus fizinio krūvio, svarbus poilsis ir atsipalaidavimas. Lygiai taip pat dėmesys viskam, ką valgote valgant.