Kodėl turėtume daugiau dainuoti

Nesvarbu, ar pavieniui, ar duše, ar kartu chore: Dainavimas pakelia nuotaiką ir gali turėti netgi gydomąjį poveikį

Tyli naktis Šventoji naktis. Kalėdos yra viena iš nedaugelio atvejų, kai vokiečiai vis dar dainuoja. Ar prieš dovanojant dovanas po eglute, ar lankantis bažnyčioje - jauni ir seni kalėdinės giesmės išreiškia šventinę nuotaiką ir džiaugsmingus jausmus, kuriuos junta šiomis dienomis.

Ankstesnių kartų žmonėms garsai, skleidžiami savo kūnu, sklinda daug dažniau ir atitinkamai lengviau per lūpas. Kai nebuvo radijo ar televizijos, dainavimas buvo laukiama pramoga. Daugelio lūpose visada buvo daina: dirbant lauko darbus, namų ruošos darbus, žygius pėsčiomis, vaikus paguldžius.

Kuo daugiau žmonių dainuos, tuo geriau

Norint paleisti gyvą dainą, nereikia jokio ypatingo muzikinio talento - daugiausiai reikia šiek tiek drąsos, kad užtikrintai pakeltum savo balsą. Gebėjimas yra kiekviename iš mūsų ir, ekspertų nuomone, taip pat turėtų būti aktyviai naudojamas: ir kuo anksčiau. Gunteris Kreutzas iš Oldenburgo universiteto kreipiasi į tėvus ir senelius, kad jie kuo dažniau dainuotų dainą su savo vaikais ir anūkais.

Dainavimas kartu stiprina ne tik šeimos ryšius, sako sisteminės muzikologijos profesorius. Vakariniai lopšinių ritualai mažuosius nuramindavo ir padėdavo gerai išsimiegoti. Dainavimas taip pat palaiko kalbos lavinimą ir balso lavinimą. Kreutzas yra tikras: „Kuo daugiau žmonių dainuoja darželiuose ir mokyklose, tuo geriau“.

Tačiau dainavimas ne tik stiprina bendrystės jausmą ir skatina mokymosi procesus. „Kūnas ir protas taip pat naudingi“, - sako muzikos terapeutas Christophas Salje iš Hamburgo. Tonas reguliuoja kvėpavimą ir treniruoja tiek balso stygas, tiek diafragmą. Dainavimas 20 minučių taip pat turi įtakos savijautos hormono oksitocino ir streso hormono kortizolio išsiskyrimui, kaip rodo Regensburgo universiteto tyrimas.

Dainavimas kaip streso žudikas

Taigi moksliškai įrodyta, ką daugelis jau yra patyrę asmeniškai: Dainavimas yra streso žudikas, ypač kai tai darai bendruomenėje. Tyrėjai įtaria, kad patirtis chore sukuria stabilizuojančius ryšių ir saugumo jausmus.

Dainavimas turi senas tradicijas daugelyje kultūrų ir leidžia išreikšti save be žodžių. Muzikos terapeutė Salje: „Jūs galite niūniuoti ar surišti tonus, o kitas žmogus susidaro labai gerą įspūdį, ar jums liūdna, ar norite apkabinti pasaulį“.

Bendravimas su aplinkos vokalu gali turėti valomąjį ir palengvinantį poveikį. Štai kodėl muzikavimas savo balsu taip pat naudojamas mediciniškai. Pavyzdžiui, traumos atveju paciento dainavimas kartu yra sėkmingo gydymo kai kuriose klinikose komponentas. "Vien dainavimas negali išgydyti paciento. Tačiau tai gali juos pakeisti ir prireikti mažiau vaistų", - sako Kreutzas.

Solo yra klubiškas

Ar jaučiatės iškart dainuoti mažą melodiją? Dainuoti madinga. Tai iliustruoja ne tik didelis dalyvių skaičius populiariose aktorių atrankose, bet ir atitinkamų televizijos programų žiūrovų skaičius. Pasak terapeuto Salje, dainavimas kaip solistas šiuo metu sulaukia didžiulio populiarumo: "Individualizacija yra mūsų visuomenės reiškinys. Tai aiškiai atsispindi ir dainavime".

Du milijonai dainuoja chore

Jei norite tobulinti dainavimo ir kvėpavimo techniką, gausite vertingų patarimų per kelias valandas privačių pamokų. Tačiau dainavimas chore vis dar yra populiarus. Pasak Vokietijos muzikos informacijos centro Bonoje, daugiau nei du milijonai mėgėjų priklauso chorų asociacijoms Vokietijoje. Pavyzdžiui, Kalėdų išvakarėse galite savo balsu organizuoti bažnyčios pamaldas.

Socialinis